自從疫情爆發,很多人開始想要在家裡裝設空中設備 如:#空中環 #馬戲吊床 #舞綢 來練習。但是你知道要如何架設,才是安全的嗎?
空中運動因為離開地表,全身重量都掛在單一吊點上面,加上有時候我們會練習旋轉或墜落的動作,物理上必須要有很大的承受力,才能長時間反覆被使用,而不發生危險。
另外,布的綁法、環的止滑膠帶纏繞、和其他配件的連接方式等,都需要採用正確的方法,以確保使用安全。
Hangout 瀚奧空中。瑜珈,是一間通過台北市政府體育局運動訓練班認證,備有公共安全責任險、消防安檢、結構認證、師資均有合格證照的專業體育休閒教室。
如果你是熱愛空中的學員,想要自己裝設備來練習,也或許未來有機會開設教室,這套空中設備安全專業課程,是非常推薦給大家的。
【授課師資】
Kathy Lee
2018年成立了工作室「Hangout 瀚奧空中。瑜珈」,正式轉職為專職空中教練,並在2019年在泰國參加Airstars亞洲空中舞蹈藝術大賽,代表台灣榮獲雙人環冠軍 。
Kathy中英文流利,從事空中運動教學這些年來,時時關注國內外的空中安全相關資訊,對於設備購買管道、維護及使用方法知識堪稱豐富,工作室成立以來,亦累積了許多經驗可與大家分享。
簡歷
藝術與身體覺知教育推廣協會師資培訓教練
Xpert 國際空中環培訓師資
Xpert 國際空中綢吊培訓師資
OM Factory 40hr空中瑜珈師資
OM Factory 10hr mellow flow空中療癒師資
中華民國舞蹈運動推廣協會 肚皮舞丙級教練
現任
Hangout with Kathy 瀚奧空中美學 創辦人
空中環、舞綢、鞦韆、空中瑜珈老師
【課程時間】擇一
7/11星期日20:00~21:30 (已確認開課)
7/17星期六10:00~11:30 (已確認開課)
【上課方式】
此為線上理論課程,參加者只要對空中運動有興趣,不需要有任何練習經驗。我們將使用Zoom來進行教學,課前請務必下載及測試好軟體。
報名繳費成功的同學將會收到數位版本的講義,建議在課程當天印出便於筆記。
【課程費用】
$3000
依匯款順序保留位子
請注意:轉帳匯款後恕不接受改變場次日期
【報名網址】
https://forms.gle/chQsf7cXMN8zktDeA
【費用規定】
費用皆未含稅,限本人單次使用。
轉帳後恕不退還費用,可將席次自行轉讓給他人。
開課當日未出席,恕不退還費用。
課程已進行,因個人因素無法完成上課,恕不退還費用。
【開課人數】
兩人即開課
#運動生活
#培養嗜好
#改變人生
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🌅親子/兒童瑜伽夕陽班🌅
➡️上課時間
🅰️週二下午 5:30~6:30
(建議3~5歲)
12/03、12/10、12/17、12/24、01/07、01/14
🅱️週四下午 7:00~8:00
(建議5~8歲)
12/05、12/12、12/19、12/26、01/09、01/16
(老師難得挪出晚間時段為大家服務,百年難得的機會啊!因此無補課機制,若無法出席請自行找代課,或於三個月內於其他活動時間補課,逾期恕不保留,請見諒🙏)
➡️我們的親子/兒童瑜珈以情境引導的方式結合音樂、律動、故事、遊戲元素,帶領親子/兒童在動靜之間學會平衡身體發展與情緒穩定,覺察內在心靈與外在感官!
透過連續六堂課的練習,讓孩子認識自己的身體運用,調整肌肉耐力與骨骼彈性,透過專注力遊戲、呼吸冥想引導讓孩子動夠之後自然安靜下來!
課堂上基本的瑜伽體式,讓親子/兒童容易入門而且能夠回家持續互動練習,因此建議家長共同參與,藉由課堂觀察孩子肢體上需要調整或補強之處,課後讓瑜珈持續融入生活中,隨時覺察隨時調整,大人也可以學習到基本伸展與放鬆的方法,卸下壓力解除疲累進而讓緊繃的親子關係鬆綁,重新迎接每天的挑戰,親子共學共成長!
➡️課程大綱
地板瑜伽體位/呼吸靜心練習/肢體律動暖身/大小肌肉協調運用/核心肌群鍛鍊
➡️招收對象
🅰️週二建議小班~大班 (3~5歲)
**未滿三歲需家長陪同**
🅱️週四建議大班~小三 (5~8歲)
➡️人數
5人以上成班,歡迎報名!
成班之後通知匯款,並以匯款順序保留名額,開班之後若請假需自行找代課,或於假日活動補上(保留期限三個月內)
➡️費用
一期六堂共1800元
每堂60分鐘
也可單堂報名350/堂
(請指定確切日期以便安排)
➡️ 教室地點
高雄市新興區中正三路129號9FD
➡️ 報名方式
於下方留言處🅰️+1 或 🅱️+1
➡️ 老師學經歷介紹
●專長證照
🔵中國醫藥大學畢業
🔵中華民國兒童瑜珈協會認證師資
🔵新人道主義教育聯盟唐睿謙兒童瑜珈認證師資
🔵美國瑜珈聯盟RCYT培訓
(Registered Children’s Yoga Teacher Training)
●相關經歷
❤Moon & Sun兒童瑜珈花園老師
❤Mom Kids Team 築夢樂園團隊老師
❤高雄市立圖書館故事達人認證
❤社團法人高雄市關懷身心障礙就業者協進會
(彩虹天空生活工作坊)瑜珈服務
❤健新醫院雙寶親子瑜珈
❤健新醫院孕婦瑜珈
❤兒福聯盟文教基金會桃源工作站親子瑜珈課程
❤伊甸基金會大社親子瑜珈
❤南台南家扶中心親子瑜珈
❤高雄三民區陽明幼兒遊戲館親子瑜珈
❤七賢國小附設幼稚園晨光幼兒瑜珈
❤大同國小附設幼兒園幼兒瑜珈
❤高雄市兒童福利服務中心親職講座親子玩瑜珈
❤高雄市大樹育兒資源中心親子瑜珈
❤高雄市路竹新住民與婦女家庭服務中心
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11月周二新班開課預告
兩個新班都是由超受同學歡迎的小恬老師授課
小恬老師不斷進修精進的新課,妳/你上了就知道~
*周二晚上原7:00空中瑜珈將改為紓壓皮拉提斯
*11/12周二晚上8:15推出全新空中芭蕾體驗課 (三人開課/七人滿班)
固定上課專班同學超過三位報名,隨時開課。
Ariel Ballet 空中芭蕾
結合古典芭蕾的基本動作加上空中瑜珈的掛布支撐配合,
使得這堂基礎課程對讓每個想嘗試優雅的同學們可以輕易的借助掛布的延展輕鬆做出芭蕾舞步中的旋轉、蹲、彈及踮腳和開跨等動態組合。
優雅的飛翔又可以鍛鍊到自我訓練難控制的肌群,剛開始的肌肉痠痛是免不了的,但是挺拔優雅的儀態和更好的身體控制是需要大家一起努力的對嗎?
同意的請大聲的喊+1
課程對象:
男女皆可
***不適合的族群***
孕媽咪
眼部疾病患者
近期眼部開刀者
腦部疾病患者
心血管疾病患者
高血壓或低血壓患者
骨骼相關疾病患者
眩暈症患者等
(若想進行空中芭蕾,記得先諮詢醫師,確保健康安全!)
我們的體驗課時間/人數/費用:
11/12(二)pm: 8:15/3人開課,7人滿班/會員扣2點/現金價399元
上課規則:
穿著舒適有延展性的瑜珈服及止滑襪
(教室有販買美國Toesox止滑五指襪,或芭蕾軟鞋)
課程開始10分鐘後不開放入場。
正式課程時間:
滿3人隨時開班,每週二20:15-21:15
費用:
專班十堂一期5000元/22點
單堂3點/現金價650元
指導老師:小恬
國立體育大學舞蹈系畢業
專長:中國舞、芭蕾舞、現代舞、彼拉提斯、空中瑜珈、兒童瑜珈
國立台中一中社團指導老師/惠風舞蹈工作室舞者/新竹救國團教師/珍妮彼拉提斯體適能學苑教師
證照: Peak Pilates Basic Mat Certification/ Peak Pilates Intermediate Mat Certification中華民國空中瑜珈舞蹈體育協會空中瑜珈師資證書/All Yoga花式空中瑜珈師資培訓證書
中華體智能兒童瑜珈協會兒童瑜珈師資證照/中華勇者瑜珈服務協會初階兒童瑜珈師資證照
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RYT全名為Registered Yoga Teacher,意即師資認證。 ... 姿佳瑜珈為中華民國瑜珈協會嘉義分會場---- 嘉義縣市第一家立案瑜伽師資培訓教室,至今已培訓近200名瑜珈老師 ... ... <看更多>
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最新Jade Chang【流動陰陽瑜伽】200小時師資培訓課程完整詳情→ https://injoyoga2015.wixsite.com/injoyoga. ... <看更多>
中華民國瑜珈協會師資班 費用 在 [心得] 瑜珈師資培訓班心得文- 看板yoga 的推薦與評價
手機排版 請見諒
我做瑜珈應該有兩到三年的經歷,當初是因為沒有運動習慣,然後瑜珈業務打給我去體驗
,去試上後就愛上瑜珈,覺得空間很舒適,有毛巾又可洗澡,就一試成主顧到今天。
先說我怎麼會想上師資班好了。因為密集的上了兩三年,學出興趣後,想說可以進一步提
升自己,也存了一些錢,就花了十萬多去拿張證照。
在師資班第一堂課裡,很多人會先自我介紹自己學瑜珈的經歷和想瑜珈的原因。有很多學
員說自己有四五年以上的經驗,學了是想要當老師、更了解自己的身體、或是想賺錢的也
大有人在。但當實際上課後,會發現瑜珈跟練習的年資沒有關係,有些學很久的人做的姿
勢跟初學者的很像。但我還是會建議想上師資班的同學們,至少一個禮拜要有上兩到三堂
課以上的經驗,然後年資至少兩年。不然當你年資不到一年,上課淨是問些簡單的問題,
只會讓我覺得你在浪費大家時間。許多動作的養成是持續不斷的練習,而不是問老師就能
體會的。
有句話說師父領進門,修行在個人。瑜珈也是。師資班的課是讓你更認識自己的身體。假
設說你現在的能力是70分,上完課後有可能是80分。或是你現在的成績是40分,上完可能
有60分的水準。但絕對不是100分。你瑜珈投入的時間越多,體悟力就會越高,但80分以
後的門檻就會越來越難,需要一直精進才有可能會達到。
上瑜珈師資班,我們學的不只是體位法,也學了梵唱,呼吸法,冥想、瑜珈哲學和解剖學
。可以說瑜珈含的範圍很廣,不是在外面單純看到的體位法而已。但體位法的確是最快讓
人看到成果的地方,像你去上課看到人家劈腿倒立平衡,就是瑜珈給現在人看到的地方。
應該不會有人告訴你,他的靜坐冥想很厲害,因為別人看不到。心靈的探討只能靠自己內
在的修練。我的印度瑜珈老師說,冥想就像是睡覺,別人教不來只能自己體會。這句話我
目前還不認同,因為當我自己練習冥想的時候,很容易就睡著或胡思亂想。我是看了些書
後,有人推薦冥想的app,會有人透過聲音帶領你進入冥想的空間。我個人認為,找個導
師會比自己摸索的還快。
在上師資班的期間裡,當然最讓我有興趣的還是體位法,看到老師示範的姿勢後,我都會
很興奮,覺得自己還有進步的空間。但上到瑜珈哲學,像三摩地的境界之類的,或說瑜珈
經時,我就會打瞌睡。可能是我的靈性層面還沒開啟。課堂中,我覺得最有趣的是同學的
發問時間,像問瑜珈是宗教嗎?教人家做時,要怎麼避免他本身有不適的症狀? 這些問題
給老師回覆時,會有一種耳目一新的感覺。
當瑜珈結訓時,考的是筆試、口試,跟上台試教的口條。其實都會過,畢竟都花錢了,也
沒聽過有人沒過,頂多再回來一直重考。拿到證書的時候,心理是興奮的,覺得自己有當
老師的資格,但同時也會懷疑自己是否夠資格當老師。只是繳了一大筆錢,換來了無數的
假日練習,這樣就足以當老師了嗎? 尤其是看到師資班的同學程度參差不齊時,會覺得瑜
珈教室的師資班是不是斂財的機構。出了一百小時、兩百小時、還有三百小時的課程。考
瑜珈證照比想像中的簡單太多,有錢就能拿到證照。在班上我往往看到更厲害的同學,只
是在追求比昨天更好,如果那些人能出來當老師,我還能接受。但有些人真的真的還好,
如果讓這種程度的出來當老師,我會為那些新生感到悲哀,因為很有可能因為第一堂課被
那新手老師毀了後,往後就與瑜珈絕緣。
我的個人建議是,對新同學來說,可以多方嘗試幾個瑜珈會館的體驗課,男老師女老師外
籍老師都可以,一定會有適合你的老師跟適合你身體的體位法。
對於拿到師資證照的同學,希望你的程度至少是可以打敗瑜珈會館三分之二的同學,或是
你口條好到即使自己做不來,但可以講到學生明白或幫學生喬到適當的姿勢,這些人才是
我心中及格的老師。但即使如此,我覺得教課除了帶動作,口條也很重要,關心同學也很
重要,注意時間跟體位法的排序也很重要。或許現在的我還不敢跨出去,是怕當自己把喜
歡的運動變成是有壓力的備課時,會喪失我愛的瑜珈,這窘境導致我無法跨出去。
我現在上的幾乎都是印度老師的課,他們對體位的排序真的是博大精深,每次上完都覺得
瑜珈好好玩,上到爆汗卻又可以身心舒爽的走出教室,才是我對瑜珈持續熱愛的原因吧。
至於拿到證照要不要出去開課教人,我想等我自己準備好了到90分的那天,我會出來的。
一直想寫這邊心得文很久了,趁記憶猶新快點寫出來。
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